Porquê beber água?? 10 vantagens de beber água!

Durante esta semana estive com a minha pele bastante sensível e a descamar em algumas zonas e não percebia o motivo, não tinha comido nada que me fizesse mal, não tinha apanhado grande sol e tinha usado sempre protector solar, fiz esfoliação, limpeza e hidratação como do costume mas a minha pele não estava bem!

Depois de pensar pensar pensar, não consegui perceber o motivo, até que estava em conversar com a minha mãe sobre água, de que não andava a beber agua e que os únicos líquidos que bebia durante o dia todo era um copo de leite e um copo de sumo e nesse momento fez-se LUZ!

A minha pele andava mal porque estava super hiper mega desidratada, como vocês sabem a pele é o ultimo órgão a receber água, por isso imaginem 2 copos de líquidos para o corpo inteiro por dia coitada da minha pele, nem 1001 cremes ajudam xD

Por isso hoje decidi fazer um post sobre os benefícios da água, para me consciencializar de que preciso mesmo de beber agua e para vos incentivar também a vocês a beber aguinha eheheh

A água é o líquido indispensável para manter a saúde e a beleza. Problemas como pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de dois litros de água por dia. Além disso, a água é um forte aliado para quem deseja emagrecer, pois o seu consumo induz a sensação de saciedade. Beber água contribui para o bom funcionamento do organismo, actuando de uma maneira completa em todas as áreas do corpo, pois não só ajuda a manter a pele saudável como também influencia na formação de ácidos graxos, responsável pela manutenção e lubrificação da pele, protegendo-a da evaporação excessiva de água e de outros micro-organismos, além de construir uma barreira de protecção contra os agentes externos.

A falta de água no organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins. É importante que as pessoas andem sempre com uma garrafinha de água na carteira. No entanto muitas pessoas dizem que não gostam de água, então podem experimentar pingar gotas de limão ou deixar morangos e rodelas de laranja imersas na água!

Para saberes se a tua pele está desidratada:

Levanta uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está a precisar de cremes hidratantes e deves aumentar o consumo de água. 

Para ficares ainda mais motivada a aumentar o consumo de líquidos, vê as 10 principais vantagens de beber água : 

1) Poderosa arma contra a celulite

A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

2) Disfarça as rugas

Quando a pele está hidratada, as rugas tornam-se menos perceptíveis e a pele fica mais firme.  

3) Fonte rica de beleza

Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular. 

4) Unhas e cabelos hidratados

É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

5) Livre-se dos inchaços

Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. 

6) Equilíbrio corporal

O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja reflectido na pele.  

7) Rejuvenesce

A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

8) Contra o envelhecimento

As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.  

9) Ajuda a emagrecer

Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

10) Essencial para manter a boa aparência

Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal. 

Convencidas??

Bem depois de sentir literalmente na pele os efeitos de não beber agua, agora tenho sido mais cuidadosa e mesmo não querendo obrigo-me a beber ^.^

Eu retirei esta matéria do site Corpo a Corpo aqui, podem também ver os 5 motivos pelos quais devem beber agua aqui assim como outros artigos relacionados com água ^.^

Bixuuuuuuuussss

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